Καλώς ήρθατε στο Anasamama!

Σε έναν χώρο που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την ευεξία της μέλλουσας και νέας μητέρας, προσφέροντας εξειδικευμένα προγράμματα ασκήσεων πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την εγκυμοσύνη. Τα μαθήματα μας εμπνέονται από την γιόγκα και εμπλουτίζονται με σωστές ανάσες, διαλογισμό και άλλες τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να προετοιμαστείς σωματικά και ψυχολογικά για το ταξίδι της μητρότητας και τον τοκετό, μέσα από τη σωστή συνεργασία σώματος και νου. Η σωστή φροντίδα ξεκινάει με αυτό-φροντίδα. Πάρε λοιπόν μια «ανάσα» και συνδέσου βαθύτερα με το σώμα σου και το δώρο που έχεις μέσα σου!

Γνωρίσε την prenatal yoga

H γιόγκα για εγκύους (prenatal yoga) αποτελεί μια ολιστική πρακτική άσκησης που εναρμονίζει το σώμα και το πνεύμα, διευκολύνει την καθημερινότητα της γυναίκας κατά την περίοδο της κύησης και προετοιμάζει το σώμα της για έναν ομαλό τοκετό.  Θεωρείται μια ασφαλής μορφή άσκησης, χαμηλής έντασης, για τις γυναίκες που επιθυμούν να συνεχίζουν να ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και για εκείνες που επιθυμούν να «επικοινωνήσουν» βαθύτερα με το έμβρυο μέσα από την άσκηση. Μια γυναίκα μπορεί να λάβει μέρος σε προγράμματα prenatal yoga από την 14η εβδομάδα της κύησης έως και τον τοκετό, κατόπιν συζήτησης με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε οποιουδήποτε είδους άσκηση.

Η περιγεννητική γιόγκα είναι ευρέως αναγνωρισμένη για τα σωματικά και ψυχικά οφέλη που προσφέρει στη μέλλουσα και τη νέα μητέρα. Είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης συμβάλει στην ενδυνάμωση του σώματος, ανακουφίζει από ενοχλητικά συμπτώματα που εμφανίζονται κατά την κύηση (κράμπες, πόνοι στη μέση, πονοκέφαλοι κλπ), αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα και βοηθά το έμβρυο να πάρει τη σωστή θέση για τη στιγμή του τοκετού.

Η Ξανθή με μωρό στην αγκαλιά

Προγράμματα Γυμναστικής

  • — Εβελίνα

    “Η Ξανθή είναι ένας άνθρωπος γεμάτος σεβασμό για τη ζωή που ευλογήθηκες να θρέφεις στα σπλάχνα σου. Ένας άνθρωπος γεμάτος στοργή για την ομορφιά της φύσης σου και ευγνωμοσύνη για την παρουσία της κοντά σου, στο θαύμα. Είναι ένας άνθρωπος γεμάτος αγάπη. Κι εκεί που όλο το σώμα σου πονάει, έρχεται με μεγάλη προσοχή η άσκηση και σου δείχνει ότι με φροντίδα μπορεί το ταξίδι να κυλήσει αρμονικά.”

  • — Ελένη

    “Ξεκίνησα τη γιόγκα για μαμάδες και βρέφη, πέντε μήνες αφού γέννησα. Με βοήθησε πάρα πολύ σε όλους τους τομείς. Από το να επανέλθει το πυελικό έδαφος και να σταματήσει η ακράτεια που είχα αφού γέννησα, μέχρι το να έχω καλύτερη ψυχολογία και να συνδεθώ με το μωρό μου. Η Ξανθή κάνει υπέροχη δουλειά και το πρόγραμμά της είναι κάτι που συστήνω ανεπιφύλακτα. Ήταν το δώρο που έκανα στον εαυτό μου.”

  • — Τατιάνα

    “Κάθε μάθημα με έφερνε νοητικά και σωματικά ένα βήμα πιο κοντά στη μεγάλη μέρα, νιώθοντας όλο και πιο σίγουρη ότι έχω κάνει ό,τι καλύτερο μπορούσα, για να προετοιμάσω το πλασματάκι μου να έρθει στον κόσμο. Το μάθημα είναι εξαιρετικό όπως και η Ξανθή άλλωστε. Το θεωρώ απαραίτητο για την κάθε μέλλουσα μαμά.”

Μάθε περισσότερα

  • “Με ικανοποιεί να βοηθάω μητέρες να νιώθουν υγιείς, δυνατές, με αυτοπεποίθηση σε όλα τα στάδια της μητρότητας.”

  • “Από τη σύλληψη έως και τη μητρότητα είμαι κοντά σου υποστηρίζοντας και εμψυχώνοντας αυτό το ιερό ταξίδι σε ψυχοσωματικό επίπεδο.“

  • “Η σωστή φροντίδα ξεκίνα με αυτοφροντίδα..”