“Εξαιρετική δασκάλα και μοναδική εμπειρία με στοχευμένες ασκήσεις, που βοηθούν και προετοιμάζουν το σώμα για τον φυσιολογικό τοκετό. Με βοήθησε πολύ στην πρώτη εγκυμοσύνη το 2017 και τώρα στη δεύτερη, η συνεργασία μας ήταν αυτονόητη. Όλες οι μέλλουσες μανούλες πρέπει να το δοκιμάσουν, για να αναγνωρίσουν την πραγματική αξία της άσκησης στην εγκυμοσύνη. Πραγματικά χαρίζουν ένα σπουδαίο δώρο στον εαυτό τους και στο έμβρυο τους, υπό την καθοδήγηση της Ξανθής που με περισσή αγάπη φροντίζει την κάθε μέλλουσα μανούλα. Σε ευχαριστώ από καρδιάς.”

— Μαρία Κ.

“Η prenatal γιόγκα αποδείχθηκε ότι ήταν ό,τι καλύτερο μπορούσα να προσφέρω στο σώμα και στην ψυχή μου, ως εγκυμονούσα. Ήταν η αγαπημένη μου ώρα της ημέρας. Μια απίστευτη ηρεμία με κατέκλυζε σε κάθε μάθημα και με οδηγούσε σε επικοινωνία με το μωρό μου, ενώ συνέχιζε να με συντροφεύει ώρες μετά. Πρακτικά είδα το σώμα μου να αποκτά τρομερή ευεξία, περισσότερη από ότι είχα πριν, αλλά και να αντλώ φοβερή ενέργεια από τις ασκήσεις, την οποία χρειαζόμουν απαραίτητα, ειδικά τον μήνα πριν τον τοκετό. Η Ξανθή ήταν πάντα δίπλα μας, μία ήρεμη δύναμη που μας καθοδηγούσε σωστά, χωρίς να επεμβαίνει παραπάνω από όσο έπρεπε. Κατάφερε να φτιάξει μία σχέση ενδυνάμωσης μεταξύ των μελών της ομάδας, ώστε να δίνουμε και να παίρνουμε η μία από την άλλη. Ήταν πλήρως κατανοητή και ταυτόχρονα αυστηρά προσεκτική, όσον αφορούσε την τεχνική, ώστε να προστατεύει εμάς και τα μωράκια μας!”

— Ελένη Χ.

“Μεγάλωνες και μεγάλωνα. Μέσα στη γενική χαρά δεν μπορούσα παρά να αναζητώ τρόπους ανακούφισης, στο πώς  λειτουργούσα στην κάθε μέρα. Τη  νύχτα δεν μπορούσα να κοιμηθώ, είχα κράμπες και φυσικά δεν μπορούσα να σηκωθώ εύκολα, καθώς δεν λειτουργούσαν πια οι κοιλιακοί. Στην καθημερινότητά σου, αυτό που νιώθεις πιο έντονα είναι η έλλειψη ευκαμψίας και ελαστικότητας στο σώμα σου, ακόμη και τα πιο απλά  τα βιώνεις ως πολύ δύσκολα. Έτσι στράφηκα για λύσεις στη γυμναστική, όπως έκανα πάντα. Το να αισθάνεσαι, όμως, ελαφριά και ευχάριστα είναι κάτι το ανεκτίμητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στη συνέχεια, έμαθα για το aqua prenatal, την άσκηση στο νερό για εγκύους που στο εξωτερικό είναι εδώ και χρόνια δημοφιλής, εξαιτίας των πολύ ωφέλιμων αποτελεσμάτων για τη μαμά και το μωρό. Έτσι γεμάτη ενθουσιασμό, το ανέφερα πρώτα στον γυναικολόγο μου, ο οποίος αντέδρασε με σκεπτικισμό. Καθώς ο δισταγμός του συνεχίστηκε και εγώ επέμενα, τον έπεισα (μιας και έτυχε να είμαστε και οικογενειακοί φίλοι ) να επισκεφθεί τους χώρους και την πισίνα του aqua prenatal. Διαπίστωσε ότι πρόκειται για μία σοβαρή πρόταση για εγκύους από επαγγελματίες με επιστημονική ενημέρωση. Μίλησε με την Ξανθή, η οποία του έλυσε όλες τις απορίες, καταργώντας κάθε αρχικό δισταγμό και φτάνοντας στο σημείο να με ενθαρρύνει να μη σταματήσω αυτή την υπέροχη προπόνηση για τις μελλοντικές μαμάδες. Πηγαίνοντας στο γκρουπ της Ξανθής (anasamama), πέρα από την καθαριότητα και την αυστηρή τήρηση όλων των κανόνων/ πρωτοκόλλων υγιεινής ειδικά για εγκύους, έλαβα ένα απίστευτο ενδιαφέρον εστιασμένο στις ανάγκες και την ψυχολογία μου. Η δασκάλα μας η Ξανθή είναι απόλυτα καταρτισμένη πάνω στο αντικείμενό της. Έπειτα από κάθε προπόνηση στο νερό ένιωθα υπέροχα, ψυχή και σώμα. Οι μήνες περνούσαν και η ευεξία μου παρέμενε στα ύψη, μαζί με μεγάλη χαρά και προσμονή πριν το κάθε μάθημα. Γιατί εκεί, μάθαινα σημαντικά πράγματα για την ευεξία, την υγεία και το σώμα μου και ένιωθα όμορφα, καθώς επίσης περιβαλλόμουν από άτομα που ήταν στην ίδια κατάσταση με εμένα και ένιωθαν όπως εγώ. Η ψυχολογία μου παρέμεινε καλή και μετά τη γέννα, όπου αγκαλιά με το μωρό μου αναπολούσα τις στιγμές της προετοιμασίας και ονειρευόμουν μία νέου είδους προπόνηση, γιατί όχι με το μωρό μου. Με τη μεταγεννητική άσκηση, το σώμα μου επέστρεψε πολύ γρήγορα στη φυσική του κατάσταση, το ίδιο και η ψυχολογία μου. Είχα ενέργεια και όρεξη για κάθε δραστηριότητα, και γενικότερα, ακόμη και στη δύσκολη αυτή περίοδο που το μωράκι σου είναι πολύ μικρό και θηλάζεις, εφοδιαζόμουν κάθε φορά με δύναμη, σωστή καθοδήγηση, ευεξία και βαθιά ανάσα!”

— Πόπη Γ.

“Όταν επέλεξα το Aqua prenatal, επέλεγα μία μορφή άσκησης κατάλληλη για την εγκυμοσύνη. Τα μαθήματά μου, που ήταν δύο φορές την εβδομάδα, με βοηθούσαν να παραμείνω φυσικά δραστήρια στην εγκυμοσύνη μου. Πέρα από τις αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης, στα μαθήματα ένιωθα ότι έκανα και ασκήσεις «γνωριμίας» με το σώμα μου, που αλλάζει σταδιακά τις λειτουργίες του, με τον ίδιο μου τον εαυτό αλλά και το μωρό μου. Η Ξανθή δεν είναι απλά μία έμπειρη δασκάλα, ένιωθα ότι είναι η ασφάλεια του σώματός μου, ο καθοδηγητής μου και φυσικά ένα υγιές πρότυπο. Υπήρχε επίσης και η δύναμη της ομάδας, των άλλων εγκύων, με τις οποίες μοιραστήκαμε γέλια, κλάματα, ανησυχίες, φλυαρίες στις ντουζιέρες, για τις γέννες μας και έπειτα το μεγάλωμα των παιδιών μας, που και τα επτά είναι φιλαράκια κοιλιάς! Το Aqua prenatal με βοήθησε να αποφορτίσω το στρες της δουλειάς μου, όχι μόνο όταν ήμουν εκεί αλλά και μετά, στις στιγμές που αναζητούσα ηρεμία. Ξάπλωνα και σκεφτόμουν τη στιγμή που είμαι στην επιφάνεια του νερού και είμαι συνδεδεμένη με τις υπόλοιπες μαμάδες, με τον υπόλοιπο κόσμο και με τον εαυτό μου.”

— Μαριάννα Κ.

Ξεκίνησα μαθήματα προγεννητικής γιόγκας στον πέμπτο μήνα, με βοήθησαν να ανταπεξέλθω τόσο σωματικά αλλά και ψυχολογικά στις αλλαγές της εγκυμοσύνης. Σωματικά απέκτησα με ασφαλή τρόπο την ενδυνάμωση που χρειάζεται το σώμα καθώς προοδεύει η εγκυμοσύνη αλλά και για τον ίδιο τον τοκετό. Ψυχολογικά με βοήθησε να συνδεθώ με την κατάσταση μου και να περάσω αυτήν την περίοδο με γαλήνη και ευτυχία κι όχι με φόβο και άγχος. Επιπλέον η Ξανθή είναι μια έμπειρη δασκάλα που αγαπάει πολύ αυτό που κάνει. Το μάθημα είναι πάντα ενδιαφέρον, πλούσιο σε πρακτικές που περιλαμβάνουν ακόμη και τραγούδι!

— Ρόζα

Η απόφασή μου να ξεκινήσω Yoga για εγκύους με την Ξανθή ήταν η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσα να είχα κάνει! Γιατί μαζί της δεν κάναμε απλά γυμναστική… ήρθαμε σε επαφή με το αγέννητο μωράκι μας με τρόπο που δεν φανταζόμασταν, φρόντιζε να μας χαλαρώσει και να διώξει κάθε ανησυχία… Δεν είναι τυχαίο πως όταν στον 8ο μήνα της κύησης μου χρειάστηκε να νοσηλευτώ, χρησιμοποίησα τις μουσικές χαλάρωσης που μας έβαζε σε στιγμές έντονου φόρτου και με βοήθησαν! Νοιαζόταν για την κάθε μια μας ξεχωριστά, αλλά και για όλες μαζί ως ομάδα! Από την ομάδα αυτή απέκτησα δύο φίλες που εξακολουθούμε να μοιραζόμαστε τις ανησυχίες μας για την ανατροφή των μικρών μας, ενώ αυτά παίζουν μαζί!
Η γυμναστική μαζί με το μωρό μου ήταν μια νέα υπέροχη εμπειρία! Είχα την ευκαιρία να φροντίσω τον εαυτό μου και το σώμα μου, αγκαλιά με την μικρή μου... Σε μία περίοδο που η κάθε νέα μαμά δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις αλλαγές στη ζωή της και στο σώμα της, η άσκηση αυτή ήταν πραγματικά μία Ανάσα!

— Άσπα Π.