Μία νέα μητέρα έχει την ευκαιρία να μπει στο πρόγραμμα γυμναστικής από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τη γέννα, χωρίς να ανησυχεί για το μωρό της, αφού μπορεί να το έχει μαζί της και να το φροντίζει κάθε στιγμή. Το ευαίσθητο, μετά την εγκυμοσύνη σώμα της, χρειάζεται φροντίδα και ομαλή επαναφορά. Μία νέα μητέρα μαζί με την αποκλειστική φροντίδα του μωρού της, αναζητά και τη φροντίδα για την ίδια καθώς δυσκολεύεται να διακρίνει και να διαχειριστεί τις αλλαγές μετά την εγκυμοσύνη. Φροντίζοντας, όμως, το σώμα της με ειδικές ασκήσεις καταφέρνει να ενισχύσει και την ψυχολογία της, παίρνοντας έτσι κουράγιο για τη φροντίδα του μωρού της. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων, που έχουν χαλαρώσει μετά την εγκυμοσύνη και επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, καθώς επίσης και της πλάτης, και για την αποφυγή των πόνων που επιδεινώνονται με τη φροντίδα του βρέφους.

Με το πρόγραμμα αυτό θα επαναφέρουμε τους κοιλιακούς και τη διάσταση ορθού κοιλιακού. Μέσα από ήπιες τεχνικές θα δουλέψουμε την ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους για την αποφυγή τυχόν ακράτειας stretching, καθοδήγηση των καθημερινών κινήσεων και κρατήματος του μωρού για ορθοσωμία. Συνδυάζει παιχνίδι και διασκέδαση, σύνδεση με τα μωρά, ασκήσεις από yoga, pilates, baby yoga, βρεφικό μασάζ, τραγούδι, χορό με μάρσιπο, χαλάρωση και συλλογικό διαλογισμό.